Ja daje Ci wskazówki, które uważam za słuszne, co z tym zrobisz Twoja sprawa. Wiele rzeczy jest proste i łatwe do przyrządzenia, ale niekoniecznie są one codziennie mile widziane w naszej diecie. Chociażby z racji tego, że są mało odżywcze. Ty białka dodawać nie masz do bilansu - tego nie napisałam. Masz rozdzielić swoje zapotrzebowanie na [...]
Wszyscy jakoś mocno kierują się w/w artykułem (link), który wkleił Remik. I co tak rzeczywiście ta glutamina daje 0 efekt?Jakoś mi się nie chce wierzyć.
no-xplode, superpump, jesli cos co mocniej pobudza i daje pompe na troche innej zasadzie to np noxpump. jesli pompa bedzie niewystarczajaca , to mozesz zapodac sobie aakg (megahardcore, vitala, shoty), albo zlozyc od podstaw przedtreningowke.pzdr @ z noxpumpem jednak sie wstrzymaj Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-11-14 16:18:24
Co mają pompki do podciągania? Zupełnie inne mięśnie pracują w tych ćwiczeniach. Pompki - triceps, klatka; podciąganie - grzbiet i biceps. Poza tym, to ćwiczenie pompek siły nie daje, no chyba że mówimy o niskim poziomie siły. :-)
Ogolnie to HMB odsprzedalbym komus bo to jest niewartosciowe gowno...:- Co do BCaa to nie podpowiem Ci niestety, ale Thermo bierz ze 2-4 tabsy pol godzinki przed treningiem, jednym daje kopa, innych nawet nie rusza... ja naleze do tych pierwszych i z cala pewnoscia moge ci polecic TSE jaka doapalacza przedtreningowego. pozdROWER
Na pewno trening siłowy daje lepsze efekty. Na pośladki polecam przysiady w rozkroku + wykroki + martwy ciąg z obciążeniem oczywiście.3 serie po 8 powtórzeń Jak się ćwiczenia robi dokładnie, ze spinaniem pośladków to efekty będa super. I nie zgadzam się z opinią że ciężary nie pasują do dziewczyn. Każdy ćwiczy to co lubi. Ja np. nienawidzę [...]
Chłopaki ! Myslę, że akurat w tej sprawie mogę powiedzieć najwięcej. Dokładnie w kwietniu 2001 roku zacząłem przyjmować hormon wzrostu. Zaczęło się od wizyty u endokrynologa. Po cyklu badań okazało się, że moja przysadka mózgowa wytwarza za mało somatotropiny ( HGH ). Hormon dostaje za darmo. W kwitniu minie 2 lata. Do dnia dzisiejszego z pomocą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie masz motywacji?! Z takim brzuchem i ksywami to bym wszystko robil zeby zrzucic sadło. W tym wieku to ciezko zebys diete mial, jedz co mama daje ale unikaj slodyczy, kolorowych gazowanych napojow i McDonalda xD No i sie ruszaj chlopie ruszaj, biegaj, robi sie coraz cieplej wiec nie powinno byc problemu, by biegac, rower, jakies sporty, z [...]
[...] zoladek przyzwyczaja sie do zwiekszonych porcji po okolo tygodniu regularnych posilkow. W moim przypadku system byl prosty: zakladam co i w jakiej ilosci mam zjesc, ale daje sobie czas. Zdarzaly sie sytuacje, ze 200-250g kurczaka i 200g ryzu parboiled wciskalem pol godziny, ale z kazdym dniem czulem sie mocniejszy w starciu z takim [...]
gdzies na necie wyczytalem ze Dece najlepiej przyjmowac 4mg na 1kg masy ciala. Czyli jezeli waze 90kg pomnozyc to przez 4 daje 360mg (tygodniowo) co o tym sadzicie?
Jak dobrze działa na cb kofeina i podstawowe stymulanty weź kofe w tabsach albo jakąś prostą przedtreningówkę, geranium zostaw na później to już mocniejsza półka co do łaknienia- czasami daje się we znaki po treningu.
[...] to proces czasochlonny, a Ty o 3 miesiacach piszesz? bez zartow ;-) to tyle co nic, trzeba uzbroic sie w cierpliwosc, odzywki to w wielkim uproszczeniu takie jedzeni w proszku gorszej jakosc , szczegolnie odnosi sie to do wegli w prochu, pomysl sobie, czy jezeli tradycyjne jedzenie nie daje efektow to "gorsze jedzenie w proszku" Ci je da?
[...] nie narzekal!! Uwierz mi . . . faceci to UWIELBIAJA!! :-] A tak jak Tyka powiedzial, skup sie na obnieniu zawartosci tkanki tluszczowej w organizmie do ok 20%. To juz daje babce ok-owy wyglad. JEsli chcesz naprawde wygladac super, musisz zejsc nieco ponizej 20%. Nie zagalopuj sie zbytnio w pogoni za chudziutka sylwetka, gdyz (niestety) [...]
[...] ewentualne korzyści z tego co będę tam jadł, chciałbym podredukować się do minimalnej wartości żeby wejsć z powrotem na masę (jakąś tam masę, ale zawsze), a słyszałem że IF daje dobre i szybkie efekty, ćwiczę od września zeszłego roku z tym, że od 2 tygodni przerzuciłem się na kalistenikę, ponieważ muszę się 'przyzwyczajać' do niej (na wyjeździe [...]
[...] i normalnie trening idzie. Chyba że jest różnica jak ktoś siedzi na redukcji inaczej chociaż nigdy nie schodziłem poniżej 12% bf więc co ja tam wiem hehe Kwestią mocno indywidualna. Aceto widzialem ze tez często daje pre ryz wołowinę i dodatkowo oliwę. Mi tluszcze spowalniają trawienie dlatego wolę pre dać coś lekkostrawnego z mala ilością fatu.
